Mein Ansatz
Fachberatung
Als Heilpraktikerin (Psychotherapie) in Rautendorf ist es mein Ansatz, Sie einfühlsam und verlässlich bei Ihren persönlichen Herausforderungen zu unterstützen. Gemeinsam erarbeiten wir Wege, um Ihre individuellen Ressourcen und Kraftquellen wieder zu entdecken, damit Sie ein stabiles Fundament für Ihr Leben entwickeln und in Ihre Selbstwirksamkeit zurückfinden können.
Vereinbaren Sie jetzt Ihr unverbindliches Erstgespräch.
Hypnose –
was ist das eigentlich?
Hypnose ist ein Begriff für eine Vielzahl von Methoden, Techniken und Vorgehensweisen um einen veränderten Bewusstseinszustand, der sich zwischen Wachsein und Schlaf befindet, hervorzurufen – auch Trance genannt. Diese kann durch tiefe Entspannung und gezielt geleitete Konzentration ausgelöst werden.
Man bezeichnet diese Zustand auch als fokussierte, veränderte Aufmerksamkeit.
In diesem Zustand ist unser Gehirn besonders empfänglich, um positive Veränderungen im Unterbewusstsein zu erreichen; es kann dadurch ganzheitlicher und effizienter als im Wachzustand arbeiten.
Mögliche Anwendungsgebiete der Hypnosetherapie
-
Raucherentwöhnung
-
Gewichtsmanagement
-
Reduzierung von Ängsten (z.B. Prüfungsangst)
-
Bearbeitung von blockierenden Glaubenssätzen
-
Stressabbau und innere Entspannung
Wie Hypnose wirken kann
-
Tiefe Entspannung und fokussierte Aufmerksamkeit
-
wirkt durch Überwindung des kritischen Verstandes
-
Aktivierung eigener Ressourcen zur Verhaltensänderung und emotionalen Stabilisierung
Ziel der Hypnose ist es, auf unser Unterbewusstsein zugreifen zu können.
In der Trance kann unser kritischer Verstand in den Hintergrund treten, so dass es leichter werden kann die eigenen Ressourcen zu aktivieren, unliebsame bzw. gesundheitsgefährdende Verhaltensweisen zu ändern, Glaubenssätze aufzulösen, Ängste abzubauen und vieles mehr.
Vereinbaren Sie jetzt einen Termin für Hypnosetherapie oder ein Erstgespräch.
Praktische und integrative kognitive Verhaltenstherapie (piKVT)
Die praktische und integrative kognitive Verhaltenstherapie (piKVT) ist eine moderne, Psychotherapiemethode, die die kognitive Verhaltenstherapie, positive Psychologie, Achtsamkeit und Neurobiologie vereint. Entwickelt von Franziska und Uwe Luschas, dient sie als praxisnahe „Hilfe zur Selbsthilfe“.
Die piKVT arbeitet mit Vorstellungskraft (in sensu) und setzt direkt bei aktuellen Problemen im Hier und Jetzt an. So können belastende Gedankenmuster aufgelöst und positive, gesunde Verhaltensweisen aufgebaut werden.
Grundprinzipien der piKVT
-
Gedanken beeinflussen Gefühle und Verhalten: Unsere Denkmuster steuern, wie wir uns fühlen und handeln.
-
Negative Gedanken können krank machen: Unbewusste Überzeugungen und dysfunktionale Kognitionen wirken sich stark auf Gefühle und Verhalten aus und können psychische Probleme verstärken.
-
Veränderung ist möglich: Mit piKVT können belastende Gedanken, Ängste und negative Emotionen reduziert werden, während Selbstvertrauen und positive Ressourcen gestärkt werden.
Methoden und Techniken der piKVT
Die piKVT setzt auf bewährte, strukturierte Techniken, die individuell angepasst werden:
-
X-Prozess Grundtechnik: Entspannungs- und Musterunterbrechung, um belastende Gedanken Schritt für Schritt loszulassen.
-
Mini-Entspannung: Kurze, effektive Übungen für den Alltag.
-
Wohlfühlanker: Körperorientierte Ressourcenarbeit für innere Stabilität.
-
Fragetechnik: Belastende Gedanken hinterfragen und neue Denkweisen entwickeln.
-
DIALOG-Technik: Arbeit mit dem „jüngeren Ich“, um Selbstwirksamkeit zu stärken.
Diese Methoden können helfen, alte, belastende Denk- und Verhaltensmuster zu lösen und gleichzeitig positive Strukturen aufzubauen.
Anwendungsgebiete der piKVT
Die (kognitive) Verhaltenstherapie kann besonders wirksam sein bei:
-
Angst- und Panikstörungen
-
Phobien
-
Leichten depressiven Episoden
-
Anpassungsschwierigkeiten an veränderte Lebenssituationen (Trennung/Scheidung, Ruhestand, Verlust eines geliebten Menschen)
Darüber hinaus kann piKVT unterstützend wirken bei Stressbewältigung, innerer Unruhe oder chronisch negativen Gedanken.
Vorteile der piKVT in Bremen
-
Praxisnah: Konkrete Werkzeuge für Alltag und Beruf.
-
Auf solider Grundlage: Basierend auf kognitiver Verhaltenstherapie, Neurobiologie und Achtsamkeit.
-
Selbsthilfe-fördernd: Dauerhafte Strategien zur emotionalen Stabilisierung.
-
Prozessorientiert: Kann die Ursachen belastender Gedanken lösen und nicht nur Symptome.
Vereinbaren Sie jetzt einen Termin für ein Erstgespräch.
